Zzzz.... En ik slaap?! Groepstraining slaaptherapie.
Info of inschrijven
Wanneer
-
di 06/10/2026van 12u45 tot 14u30
-
di 13/10/2026van 12u45 tot 14u30
-
di 20/10/2026van 12u45 tot 14u30
-
di 27/10/2026van 12u45 tot 14u30
-
di 10/11/2026van 12u45 tot 14u30
-
di 17/11/2026van 12u45 tot 14u30
-
di 24/11/2026van 12u30 tot 14u30
-
di 01/12/2026van 12u45 tot 14u30
Je neemt deel aan alle sessies
Locatie en contactgegevens
Over dit groepsaanbod
Inhoud van dit groepsaanbod
Onderzoek zegt dat 30% van de mensen problemen heeft om voldoende en goed te slapen. Je bent dus niet alleen als je slecht slaapt. Maar helpt het je om dat te weten?
Het is vaak alleen een schrale troost.
Kan je er iets aan doen dat je niet goed slaapt?
Jazeker dat lukt in een heel aantal gevallen. Wij kunnen je daarbij helpen door:
- condities die je kan beïnvloeden aan te passen
- toegang te krijgen tot denkpatronen die je hinderen en deze te veranderen
- het slapen te herleren.
Het programma in groep
bestaat uit een traject van 8 bijeenkomsten in een periode van 2-3 maanden. De sessies duren elk 1uur en 45’. In het programma geven we informatie, doen we oefeningen en worden ervaringen uitgewisseld. Het zal gaan over:
- de fasen in slaap, wat wel en niet doen, de rol van gewoontes, bioritmen, gebruik van een slaapdagboek
- opnieuw leren slapen door conditionering en de rol van spiegelneuronen, het herstructureren van gedachten
- eventueel afbouwen van slaapmedicatie.
Er zal geoefend worden met technieken voor ontspanning, het omgaan met angst en het ontwikkelen van rituelen.
Kostprijs en inschrijven
20 euro voor de reeks (2.5 euro per sessie)
Aanmelden kan bij : email hidden; JavaScript is required
Wij werken samen met Welgerust VZW
Thema's
- Slaap
Voor wie?
- 18 tot 23 jaar
- 23 tot 65 jaar
- ouder dan 65 jaar
Taal
- Nederlands
Behandelende functie
Begeleiders van dit groepsaanbod
Fout gezien?
Laatst bijgewerkt op 2026-07-20
Ander groepsaanbod
rond gerelateerde thema's