Relaxatie, kalmte en herstel
Wanneer
-
do 21/05/2026van 19u00 tot 20u30
-
do 28/05/2026van 19u00 tot 20u30
-
do 04/06/2026van 19u00 tot 20u30
-
do 11/06/2026van 19u00 tot 20u30
-
do 18/06/2026van 19u00 tot 20u30
-
do 25/06/2026van 19u00 tot 20u30
-
do 02/07/2026van 19u00 tot 20u30
-
do 09/07/2026van 19u00 tot 20u30
-
do 16/07/2026van 19u00 tot 20u30
-
do 23/07/2026van 19u00 tot 20u30
Je neemt deel aan alle sessies
Locatie en contactgegevens
Over dit groepsaanbod
Inhoud van dit groepsaanbod
Voel je je vaak gespannen, overprikkeld of angstig? Heb je moeite om balans te vinden tussen werk, privéleven en zelfzorg?
Dit traject is speciaal ontworpen voor (jong)volwassenen die willen leren hoe ze beter met stress om kunnen gaan, hun veerkracht kunnen versterken en hun innerlijke rust kunnen terugvinden.
Wat je kunt verwachten:
In de sessies, waar we wekelijks samenkomen, krijg je de tools en technieken aangereikt die je helpen om:
- Chronische stress te reguleren en langdurige spanning te verminderen.
- Je veerkracht te vergroten en je energie op te laden.
- Een diepere verbinding met je lichaam en geest te maken, zodat je je beter kunt afstemmen op je eigen behoeften.
- Ademhalingstechnieken, yoga en meditatie te integreren in je dagelijks leven om je welzijn te verbeteren.
Waar werken we aan:
- Bewustwording van je stressniveau en triggers: leer je stress-signalen herkennen en hoe je er effectief mee omgaat.
- Ademhalingstechnieken: activeer je parasympatisch zenuwstelsel en kalmeer je lichaam en geest.
- Lichaamsbewustzijn versterken: leer eenvoudige yoga- en ademhalingsoefeningen die je helpen spanning los te laten.
- Focus en aandacht verbeteren: versterk je concentratie en innerlijke rust door gerichte meditatie- en visualisatieoefeningen.
- Integratie in het dagelijks leven: breng ontspanning en rust actief in je routine, zodat je beter omgaat met dagelijkse uitdagingen.
Elke sessie bestaat uit een mix van theorie, praktische oefeningen en groepsreflectie.
Voor wie is dit traject?
Dit traject is ideaal voor jou als je:
- Chronische spanning of stress ervaart en behoefte hebt aan herstel.
- Moeite hebt met het vinden van balans tussen werk, privéleven en zelfzorg.
- Lichamelijke of mentale spanning voelt en op zoek bent naar technieken om dit te verlichten.
- Gevoelens van angst of onrust ervaart en wilt leren hoe je hiermee om kunt gaan.
- Meer verbinding wil maken met je lichaam en geest en je veerkracht wil versterken.
Geïnteresseerd bent in ademhaling, yoga en meditatie als middelen voor welzijn.
Voorkennis of ervaring met yoga, meditatie en ademhalingstechnieken zijn niet nodig.
Het traject bestaat uit 10 sessies, die wekelijks plaatsvinden.
Dit geeft je voldoende tijd om de technieken te integreren en de voordelen in je dagelijks leven te ervaren.
Kostprijs en inschrijven
25 euro voor de reeks (2.5 euro per sessie)
Inschrijven via website: https://castelle.be/therapeutische-groepstrajecten/kalmte-relaxatie-en-herstel/ Inschrijven via website
Thema's
- Angst
- Lichamelijke klachten
- Omgaan met emoties
- Slaap
- Stress en burnout
- Zelfvertrouwen
Voor wie?
- 15 tot 18 jaar
- 18 tot 23 jaar
- 23 tot 65 jaar
- ouder dan 65 jaar
Taal
- Nederlands
Ondersteunende functie
Begeleiders van dit groepsaanbod
Hanne Van Hirtum
Klinisch psycholoog
Joke Diepvens
Fout gezien?
Laatst bijgewerkt op 2026-04-27
Ander groepsaanbod
rond gerelateerde thema's