Kom in je lijf door Wholebody Focusing

1. Voor wie:

• meer verbinding met zijn/haar lichaam wil
• wil leren vertrouwen op zijn/haar lichaam
• een gevoel van veiligheid en ankering zoekt
• worstelt met burnout-klachten en/of uitputting
• last heeft van stress
• op zoek is naar rust
• piekert
• moeilijk contact kan maken met zijn/haar gevoel of net vaak heel emotioneel reageert en er geen blijf mee weet
• zijn/haar grenzen wil leren kennen en respecteren
• nood heeft aan meer richting in het leven
• houvast zoekt als ouder om verbindend aanwezig te zijn in het gezin
• op de wachtlijst staat voor psychotherapie en ondertussen toch al aan de slag wil gaan
• al psychotherapie volgt en dit proces wil verdiepen

2. Wat?

Tijdens deze lichaamsgerichte  groepssessies leer je gegrond aanwezig te zijn bij wat er leeft in jou. Het leven kan uitdagend zijn en via deze weg leer je om aanwezig te blijven zodat je helder kan voelen en handelen. Je ontdekt hoe je jezelf kan reguleren en hoe samen te co-reguleren. 

Je leert je eigen leidraad vinden.  

Focusing is een methodiek die iedereen kan beoefenen. Het kan je helpen om meer bewust te zijn van wat er in je omgaat en om te durven vertrouwen op de signalen die je lichaam je geeft. Focusing kan je helpen om minder te piekeren, om met meer veerkracht in het leven te staan en om beter te kunnen weten wat je wil en wat goed voor je is. 

Wholebody focusing is een vorm van Focusing en  nodigt je hele lijf uit om te zoeken naar manieren om je meer en meer hier en nu “thuis te voelen”.

• De principes van Wholebody Focusing worden aangeleerd op een zeer ervaringsgerichte en praktisch bruikbare manier.
• Er wordt gewerkt met oefeningen in groep, individueel en in duo.

• Nadien volgt steeds een nabespreking in groep, waarbij tips voor verdieping worden gegeven.

   

Wat mag je concreet verwachten: 5 sessies van 2u

• Aankomstoefening, waarbij de deelnemers contact maken met hun lichaam en hun innerlijke ervaringswereld
• Centrale oefening van de sessie + theorie + uitwisseling/nabespreking
• Afrondende oefening, suggesties om thuis verder te oefenen