Terug naar het overzicht

Je grens bewaken - Doorstroom integratief Lichaamswerk

8 sessies in groep Wat is dit?

Info of inschrijven

Je neemt deel aan alle sessies

Time to Act

Dorsthoeveweg 9, Bonheiden

Bekijken op kaart

In een Doorstroom reeks verdiepen we je lichaamsbewustzijn en bouwen we verder op vaardigheden zoals jezelf ankeren in je lichaam, je comfort zoeken, moeiteloos bewegen, omgaan met ongemak en je verhouding tegenover je denken vinden. We leggen de link met je dagelijkse realiteit.
Je kan aan deze reeks deelnemen als je ervaring hebt met lichaamswerk (ILW, eutonie, yoga, tai chi, somatic experiencing, …) of reeds een 8w reeks mindfulness volgde.

In deze module werken we aan:

Bewustwording van fysieke en emotionele grenzen: Leren herkennen wanneer het lichaam en de geest aangeven dat een grens is bereikt, bijvoorbeeld door signalen zoals vermoeidheid, spanning of prikkelbaarheid.
Herkennen van onderliggende gedachtenpatronen: Inzicht krijgen in automatische denkprocessen, zoals perfectionisme, sociaal wenselijk gedrag en diepgewortelde gewoonten die stress of ongemak kunnen veroorzaken.
Inzetten van de ademhaling als regulerend mechanisme.
Toepassingen in dagelijks gaan, staan en zitten.