Wat als goed, goed genoeg is? Over perfectionisme en bevestigingdrang

Er is niets mis met de dingen heel goed willen doen. Wanneer je hier echter in doorschiet en ‘willen’ een dwangmatig ‘moeten’ wordt, kan het je enorm gaan hinderen in je dagdagelijks leven.

Perfectionisme ontstaat wanneer je signalen krijgt vanuit je omgeving die je het gevoel geven niet oké te zijn of niet gewaardeerd te worden om wie je werkelijk bent. Als gevolg hiervan pas je je aan aan de verwachtingen van anderen (maatschappij, ouders, partner, werk, …) om toch maar goedkeuring of bevestiging te krijgen. Je leidt een leven dat gebaseerd is op angst om anderen teleur te stellen of te kwetsen. Op die manier geraak je steeds meer uit verbinding met jezelf, je eigen noden en behoeftes. De kans dat je daardoor vroeg of laat opgebrand geraakt is reëel.

Enkele symptomen van hinderlijk en soms verdoken perfectionisme zijn de volgende:

• Je bent er altijd voor anderen maar je loopt stilaan zelf leeg.
• Je laat makkelijk over je grenzen gaan en vindt het moeilijk om je gedacht of mening te zeggen.
• Je hebt een gebrek aan zelfvertrouwen en zoekt voortdurend bevestiging van anderen. Ben ik goed genoeg? Doe ik het goed?
• Je mist de daadkracht om beslissingen te nemen.
• Je handelt vaak vanuit een schuldgevoel.
• Je stelt hoge kwaliteitseisen en steekt daardoor vaak te veel tijd en energie in taken of opdrachten.
• Je vergelijkt jezelf met anderen en komt snel tot de conclusie dat je minder goed bent of doet dan de ander.
• Je hebt last van angsten (faalangst, verlatingsangst, bindingsangst, angst om alleen te zijn, angst om je job te verliezen,…).
• Je blijft vaak hangen in gedachten en piekert vaak over zaken.
• Je loopt steeds achter de feiten aan en wil/moet de zaken onder controle hebben.
• Je vindt het moeilijk om te ontspannen of rust te nemen.
• Je vertoont uitstelgedrag.
• Je kan moeilijk delegeren of dingen loslaten.

Kom in deze workshop alles te weten over het onstaan van perfectionisme, de link met stress en burn-out en ontdek hoe je jezelf kan bevrijden van dit patroon.