Van overleven naar leven - Een verdiepend groepstraject met familieopstellingen

Van Overleven naar Leven

Een verdiepend groepstraject met familieopstellingen

Heb je het gevoel dat je vooral aan het overleven bent?
Loop je steeds opnieuw tegen dezelfde patronen aan of ervaar je veel stress, spanningsklachten of chronische pijn?

Misschien voel je dat je vastloopt, moeilijk je grenzen kunt bewaken of steeds opnieuw in dezelfde situaties terechtkomt. Misschien ben je vooral bezig met volhouden en verlang je ernaar om opnieuw dichter bij jezelf te komen.

Van Overleven naar Leven is een verdiepend en ervaringsgericht groepstraject waarin we niet alleen proberen te begrijpen wat er speelt, maar het ook zichtbaar en voelbaar maken.

Voor wie?

Dit traject is bedoeld voor volwassenen die verlangen naar meer rust, veerkracht, verbinding en levenskwaliteit.

Thema's die aan bod kunnen komen zijn onder andere:

• chronische stress, overbelasting of burn-out
• chronische pijn of aanhoudende spanningsklachten
• het gevoel vast te lopen of uit balans te zijn
• terugkerende relatie- of familiepatronen
• moeite met grenzen stellen
• verlies en rouw
• perfectionisme of een sterke innerlijke criticus
• identiteits- of zingevingsvragen
• het gevoel niet helemaal jezelf te kunnen zijn of je eigen plek niet te vinden

Je hoeft vooraf niet precies te weten waarom je ergens tegenaan loopt. Nieuwsgierigheid naar jezelf en de bereidheid om op een ervaringsgerichte manier te onderzoeken wat er speelt, zijn voldoende.

Hoe werken we?

Familieopstellingen vormen de rode draad doorheen het traject. Een opstelling kan zichtbaar maken hoe relaties, ervaringen en terugkerende patronen met elkaar samenhangen. Wat soms moeilijk onder woorden te brengen is, wordt letterlijk in de ruimte zichtbaar en ook lichamelijk ervaarbaar.

We combineren familieopstellingen met andere lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk, psycho-educatie en reflectie. Zo werken we niet alleen vanuit het denken, maar betrekken we ook het lichaam, gevoelens en ervaringen.

We werken met een kleine, vaste groep, waarin veiligheid, respect en vertrouwen centraal staan. Iedere deelnemer krijgt tijdens het traject ruimte voor een eigen opstelling en neemt ook deel als representant in de opstellingen van anderen. Ook het representeren kan waardevolle inzichten geven en helpt je om aandachtiger te luisteren naar wat je in je lichaam ervaart.

Wat kan dit traject je brengen?

Tijdens het traject krijg je de ruimte om:

• bewuster te worden van je eigen behoeften, grenzen en waarden
• terugkerende patronen en familie- of relatiedynamieken beter te herkennen
• opnieuw te leren luisteren naar de signalen van je lichaam
• de samenhang tussen lichaam, gedachten, emoties en gedrag beter te begrijpen
• aanwezig te blijven bij gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen zonder ze meteen te moeten oplossen
• je eigen kwaliteiten en hulpbronnen opnieuw te ontdekken
• meer rust, veerkracht en vertrouwen te ontwikkelen
• met meer eigenaarschap keuzes te maken die passen bij wie jij bent
• inzichten uit de sessies stap voor stap mee te nemen in je dagelijks leven

Samen op weg

Je hoeft tijdens dit traject niets te forceren. We creëren samen een omgeving waarin je kunt onderzoeken, ervaren, stilstaan en bewegen op een manier die rekening houdt met jouw grenzen en tempo.

Zo ontstaat er ruimte om niet alleen te begrijpen waarom je doet wat je doet, maar ook om nieuwe mogelijkheden te ervaren.

Stap voor stap dichter bij jezelf.

Van overleven naar leven. Van inzicht naar beweging.