Leren ontstressen en ontspannen

“Zou je graag leren hoe je kan omgaan met innerlijke onrust en fysieke spanning?”

“Hoe hou je het hoofd koel bij alle druk die op je af komt?”

“Wil je je meer ontspannen kunnen voelen? “

Dan is het groepsaanbod “Leren ontstressen en ontspannen” misschien iets voor jou. 

We helpen je om meer rust te vinden in jezelf en je lichaam.  Het is een ervaringsgericht en lichaamsgericht aanbod voor (jong)volwassenen waarin geproefd kan worden van verschillende methodieken en oefeningen. Na dit groepsaanbod beschik je over meer tools om om te gaan met spanning.  Je zoekt ook uit wat het beste bij jou past.

Het doel van dit groepsaanbod is: de veerkracht verhogen, copingvaardigheden aanleren, emotieregulatie ondersteunen/uitbreiden

• Je leert aandachtiger te zijn voor hoe je lichaam aanvoelt
• Je kan meer in het hier en nu aanwezig zijn bij jezelf
• Je leert hoe je jezelf tot rust kan brengen 
• Je leert contact te maken met je innerlijke wereld
• Je ontdekt meer verbinding met jezelf en zelfaanvaarding
• Je ontwikkelt/verstevigt een goede relatie met je lichaam en je belevingswereld
• Je leert voelen wat helpend is voor jou en ontwikkelt een betere afstemming op jezelf 
• Je maakt contact met andere mensen en kan leren van elkaar en voelt je gesteund in je zoektocht naar meer mentaal welzijn