De kracht van mindfulness: meer rust door minder stress
Info of inschrijven
Wanneer
-
di 11/02/2025van 13u30 tot 15u30
-
di 18/02/2025van 13u30 tot 15u30
-
di 25/02/2025van 13u30 tot 15u30
-
di 04/03/2025van 13u30 tot 15u30
-
di 11/03/2025van 13u30 tot 15u30
Je neemt deel aan alle sessies
Locatie en contactgegevens
- email hidden; JavaScript is required
- 0473 33 51 25
Over dit groepsaanbod
Inhoud van dit groepsaanbod
Voel je je regelmatig gespannen of pieker je weleens overdag of ’s nachts? Vind je het moeilijk om dingen los te laten? Voel je je overprikkeld? Heb je last van lichamelijke klachten of chronische pijn? Voel je je moe of uitgeput? Wil je graag meer tijd voor jezelf en weet je niet goed hoe? Of wil je gewoon graag kennismaken met mindfulness?
Als het antwoord op een of meer van deze vragen positief is, dan is deze training zeker iets voor jou.
Tijdens de 5 sessies laten we jou kennis maken met mindfulness en hoe deze vaardigheden stress, angst, piekeren, pijn en vermoeidheid kunnen verminderen en meer rust in je hoofd en lichaam kunnen brengen.
In deze training leer je hoe stress ontstaat en hoe je dit heel vaak in stand kan houden. Aan de hand van lichaamsgerichte oefeningen (ademhaling, relaxatie, richten van je aandacht) leer je hoe je je stress kan verminderen, meer rust kan creëren in je gedachten en emoties. We staan ook stil bij grenzen (van onszelf en ons lichaam) en hoe mindfulness hierbij kan helpen om onze grenzen beter aan te voelen en te voelen waar we onszelf voorbij lopen.
Kostprijs en inschrijven
12.5 euro voor de reeks (2.5 euro per sessie)
Inschrijven bij Heidi Adriaensen:
- Per e-mail: email hidden; JavaScript is required
- Telefonisch: 0473 33 51 25
Inschrijven via telefoon: 0473 33 51 25 Inschrijven via telefoon
Voor wie?
- 18 tot 23 jaar
- 23 tot 60 jaar
- ouder dan 60 jaar
Taal
- Nederlands
Begeleiders van dit groepsaanbod
Heidi Adriaensen
Klinisch orthopedagoog
Tess Knabe
Fout gezien?
Laatst bijgewerkt op 2024-11-29